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为了健康,开始减肥,坚持再坚持~~~
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发帖时间:2014-12-22 09:24:00
  从没有正正经经减过肥,164, 却有66.9公斤,整个人都圆了吧%>_<%。这身肉都是怎么来的?好吧,都是吃出来的~~~我要健康!!希望从今天开始减肥还来得及。
  2014.12.22 66.9(昨晚的体重,早上起床没有勇气称重,太冷了)
  早饭:两碗粥,一个团子(冬至的标配)
  早饭前遛狗30分钟
  8点半时跑步400米(400米都跑到喘了。。。。)
  午饭吃食堂,如无意外,就是一荤两素一汤
  晚餐是我的软肋,以前做晚饭前我要吃东西,做晚饭时吃东西,吃晚饭时又是吃东西(这肉就是这么吃出来的)前一阵,晚饭后坐着看电影,饱着也能吃N多花生吊瓜子小核桃,于是,没有悬念的,从60KG涨到67KG啦呜呜呜。今天开始,晚餐7分饱,接着不坐,不吃,下楼遛汪30分钟,加油!!
发帖时间:2014-12-22 14:26:07
  午饭吃了几口饭,啃了两个鸡爪子,3,4块红烧素鸡,几口青菜,半碗西红柿木耳汤。早饭吃的团子在胃里还没消化,所以中饭吃得较少(可见平时我吃得很多。。。)。晚饭继续保持,少吃才是王道。加油!!
发帖时间:2014-12-22 17:48:54
  第一次手机回复 不知可以不可以
  晚餐完毕。两三口饭,很多大蒜和猪肝,一碗蛋汤,几口鱼,一只桔子。还想再吃的,想着要来记录的,就停了嘴。
  忘记说了,下午3点半还啃了个苹果。
发帖时间:2014-12-23 09:51:02
  2014.12.23 66.0KG
  早饭:一碗粥,3块腐乳,一小片威化饼干(昨天没睡好,早上没什么胃口。。。)
  遛汪30分钟
  跑步300米左右(晚上没休息好,比昨天还跑不动)

  昨晚孩子身体不好,11点时吐了一次,弄得地板上一塌糊涂,还说头晕,但是今天坚持去上学了,也不知道这次的全班大感冒她能不能躲过
发帖时间:2014-12-23 13:01:45
  @花花花児 2014-12-23 09:52:58
  宝妈,我们一起减肥吧~~我们俩体型差不多,囧
  -----------------------------
  好啊花花,但愿我们都能在夏天穿上美美的裙子^_^
发帖时间:2014-12-23 13:04:00
  中午吃了3,4口饭,一个肉圆,一些绿豆芽和白菜。不是刻意少吃的,实在是胃口不好,昨天晚上起来折腾了几次,今天精神很差。。。。
发帖时间:2014-12-23 19:14:33
  下午4点时吃了半根油条,吃了两颗同事自制的牛扎糖,吃了两个桔子,于是,又华丽地不消化了,晚饭也没吃……

  六点钟准时去遛汪,平时30分钟路程今天走了45分钟,感觉自己未老先衰了……
发帖时间:2014-12-24 09:59:33
  2014.12.24 130.8(还是用斤为单位来记录吧,感觉直观一点的)
  早饭:一碗粥,一个小蛋糕,两口青菜,一条鱼(昨晚剩的),5颗小核桃
  运动:遛狗30分钟,跑步400米。

  今天身体好多了,头不晕,胃不堵了,于是胃口也好了,早饭时突然就把昨晚吃剩的鱼都吃完了、、、、、、
发帖时间:2014-12-24 17:56:18
  午餐:小碗饭,一个鸡大腿,白菜一份,刀豆一份,粉丝汤一小碗
  三点半吃了个苹果
  早餐:粥三口,鱼一条,(我简直是属猫的),金针菇若干,蛋汤一小碗

  身体恢复 胃口大开,吃得有点撑
发帖时间:2014-12-24 17:57:39
  啊呀 上面的早餐应该是晚餐……马上遛狗去,不坐,不吃啦
发帖时间:2014-12-25 22:01:13
  2014.12.25.体重131.8,越减越肥的节奏啊
  早饭,两碗杂烩粥,两个小核桃,一个蛋糕
  午饭,半碗饭 ,一块大排,萝卜和鸡腿菇若干。
  下午加餐 ,一个桔子,一粒牛扎糖,一个蛋糕。
  晚餐,半碗粥,一碗蛋汤 ,青菜若干 ,鱼一块。
  运动 遛狗40分钟 跑步400米,跳绳1000个。

  心情很沉重 吃的时候觉得没吃多少 一记下来,才发现吃了好多啊
发帖时间:2014-12-27 13:50:00
  @暖暖的夏天baby 16楼 2014-12-27 10:38
  嘿嘿 没什么的,其实减肥就是坚持,最近有在跟一个贴,那个楼主坚持了八个多月了 从130多到现在的106 虽然减得不多,但是健康,也不会轻易反弹。那个楼主就控制饮食,因为脚受过伤不能运动,就散散步。所以只要坚持就会有效果的
  ------------------------------
  嗯嗯,mm说得很对,我之所以发帖也是为了坚持一下,看看自己能不能在40岁前瘦一次,毕竟离40岁还有几年……哪怕一个月瘦一斤也是可以的。我这个年纪也不指望运动减肥了,每天就遛遛狗,跳跳绳吧。再少吃点,希望自己一年后也能到106。再次谢谢mm,抱抱~~~
发帖时间:2014-12-27 21:39:02
  2014.12.27.体重129.6
  晚饭吃得7分饱,饭后遛狗1小时,加油 ,坚持!
发帖时间:2014-12-28 21:48:15
  @暖暖的夏天baby 19楼 2014-12-28 08:51
  @欧亚大陆2009 2014-12-27 13:50:00.0
  嗯嗯,mm说得很对,我之所以发帖也是为了坚持一下,看看自己能不能在40岁前瘦一次,毕竟离40岁还有几年……哪怕一个月瘦一斤也是可以的。我这个年纪也不指望运动减肥了,每天就遛遛狗,跳跳绳吧。再少吃点,希望自己一年后也能到106。再次谢谢mm,抱抱~~~
  —————————————
  嘿嘿,我们共勉,我也是觉得我的青春不能一直在肥胖期度过,不能最美的时光穿最........
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  mm,我们一起加油!坚持
发帖时间:2014-12-28 21:52:59
  2014.12.28.体重131.6
  晚餐被同学老婆叫去吃我最爱的馄饨,泡椒鸡爪,红烧咸鱼块……没hold住,9分饱有的……明天要吃清淡点了
发帖时间:2014-12-29 07:34:01
  @暖暖的夏天baby 2014-12-28 21:51:28
  @欧亚大陆2009 2014-12-28 21:48:15.0
  mm,我们一起加油!坚持
  —————————————
  嗯,那我报一下身高体重吧,身高157cm体重从最开始的55到现在49.4kg目标体重43kg
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  在我看来你的体重已经很轻,身材已经很标准了,羡慕的来,星星眼~~~~~
发帖时间:2014-12-29 21:35:39
  2014.12.29.体重131.6.
  要向夏天妹妹学习,加油,坚持!
发帖时间:2014-12-30 10:11:32
  好吧,我这个点上来,其实是臭不要脸滴来表扬自己的。昨晚老公的姐姐买新车,定要叫我们去吃饭,于是你懂的,我吃得不少,但是跟以往比起来,我昨晚的表现简直可以打95分。以往只要不在家吃饭,我要吃到10分饱,昨天控制了,吃到7分饱就离桌了,临走前被老公逼着吃了小半碗饭。。。。假如不吃那些饭,我估计会轻一点点的。我觉得发帖好有用,一想到要上来报体重,我就把筷子放下了^_^。

  夏天MM这么标准的身材还在节食加运动,真是我的偶像。我貌似除了遛狗散散步,早上跑个400米,就没有什么运动了。。。。。要反省了,绳子今晚开始跳起!!昨天单位迎新春茶话会,发了很多好吃的,我要抵挡住它们的诱惑!!

  还有,我每晚称完体重钻进被窝,明明有一肚子话要写,但是,只写完个体重,眼皮就打架了,一点都写不下去,怎么破?
发帖时间:2014-12-30 21:14:36
  2014.12.30.体重131.4
  中午只有5分饱,没有加餐,晚饭吃狠了,有个8分饱吧……我错了……另外,1月1.2.3号都要喝喜酒啊……这日子,让我怎么熬啊……
发帖时间:2014-12-31 22:03:11
  2014.12.31体重130.8
  多谢夏天mm的建议,记住啦,抱抱,另祝元旦快乐哈
发帖时间:2015-01-01 15:07:15
  夏天mm新年好!
  中午坚持得可以,8分饱(我对自己要求有多低!),希望晚饭少吃点,不过估计很难……看亲戚打麻将中………
发帖时间:2015-01-01 22:15:53
  2015.1.1体重130.8
  看到这个数字还是挺欣慰的,总算没有暴 ,吃得还算有节制,跟昨天持平………放假3天,天天是考验啊
发帖时间:2015-01-02 22:53:51
  2015.1.2体重130.8
  晚饭后被拉住麻将到现在……
  祝贺夏天mm减了一斤多,看来少吃多动才是减肥王道啊
发帖时间:2015-01-03 14:58:48
  @暖暖的夏天baby 43楼 2015-01-03 08:48
  打卡,早餐一小碗白粥
  中午自己带的饭辣椒鸡蛋土豆丝
  晚餐四五口外面买的常德米粉 一碗加了酸豆角的白粥
  运动爬楼梯上班晚上吃完晚餐就睡觉了。所以昨天七点多久睡了
  早上体重48.9kg又涨了0.4kg
  昨天都没运动还吃了晚餐,还吃完就睡了,我也是醉了
  在睡梦中觉得今天体重至少要到49kg以上,所以这个数字是我还能接受的
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  嗯嗯,别对自己太苛求,身体是自己的,多疼爱才行哈哈
  我今天早上中午都吃了很多,破功了,因为妹妹一家难得回来,大家在一起好开心,不知不觉就吃多了……
发帖时间:2015-01-03 21:44:09
  2015.1.3体重129.4
  晚饭没吃,现在有点饿
发帖时间:2015-01-04 14:46:55
  @暖暖的夏天baby 2015-01-04 10:21:01
  打卡,早上一片吐司,几个提子。午餐,小炒茄子盖码,下午吃了两块油豆腐。上午加餐四五个提子。运动无。体重49kg看样子不吃晚餐已经没用了。一定要加运动了。
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  也许是到平台期了?夏天MM小基数,不要急,慢慢来
发帖时间:2015-01-04 14:55:37
  同学的岳母是做馒头达人,前天又送来了两袋馒头,是我喜欢的馅和口感,于是,每天早上都在吃啊。昨天白天吃太多,撑的,晚饭没吃,总算下了130,但是,我也不能每天不吃晚饭呐,所以,晚饭还是打算6,7分饱,加上每天的遛狗和跳绳,希望每个月减个3斤。。。。。。。5个月也是华丽丽的15斤,但愿我能如愿。
发帖时间:2015-01-04 21:45:04
  2015.1.4.体重130.6
  晚饭吃了7分饱,唉唉唉
发帖时间:2015-01-05 11:07:49
  @暖暖的夏天baby 2015-01-04 10:21:01
  打卡,早上一片吐司,几个提子。午餐,小炒茄子盖码,下午吃了两块油豆腐。上午加餐四五个提子。运动无。体重49kg看样子不吃晚餐已经没用了。一定要加运动了。
  -----------------------------
  @欧亚大陆2009 2015-01-04 14:46:55
  也许是到平台期了?夏天MM小基数,不要急,慢慢来
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  @暖暖的夏天baby 2015-01-05 09:48:36
  恩,我只要不上班就会掉秤,上班整天都是坐着的 又不运动
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  夏天MM跟我正相反,我只要周末在家就会忍不住吃吃吃,上班倒是还行,至少白天控制得不错^_^。家里的零食堆成山,孩子爸和孩子都是吃货零食控(我自己何尝不是呢)。。。
  昨晚边做晚饭边吃了很多东西,本来准备晚饭就不吃了,但是偏偏孩子爸做了拿手的红烧鱼头豆腐煲,令我毫无抵抗力,谁让我鼠猫呢>_<。哎,照这样下去,一个月减一斤的目标要实现不了了,心塞。
发帖时间:2015-01-05 12:39:43
  @卜食飯 2015-01-05 11:29:22
  减肥确实很辛苦~~不过健康减肥好过吃药。。LZ加油~!
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  恩恩,虽然感觉体重总是不掉,但是我会加油,坚持的!多谢MM鼓励~~~~
发帖时间:2015-01-05 21:45:03
  2015.1.5.体重129.8
  晚饭五分饱,但是油腻,要改正……
发帖时间:2015-01-06 10:15:57
  @暖暖的夏天baby 2015-01-06 09:20:48
  打卡,早餐一碗白粥
  午餐自己带的萝卜炒肉(被楼主影响的 哈哈)
  晚餐吃了两三口油豆腐炒肉,一口饭
  上午加餐一个栗子,下午加餐几颗提子
  运动30分钟郑多燕哑铃操
  体重48.9kg 我也是要醉了 从上次大姨妈之后就差不多瘦了一斤
  -----------------------------
  夏天MM晚餐坚持少吃,成绩显著啊(小基数减肥不能急,配合运动,只能慢慢减),快教教我,怎么可以和傍晚时分的食欲做斗争?我觉得自己白天只要在上班,真的控制得很好,多喝水(茶杯不离身,从小是水牛),多站立(好吧,工作性质要求我多站的)。12月底茶话会发的N多零食在抽屉里好好躺着,一点都不馋,白天就是这么有毅力。但是,傍晚一回家就破功啦,眼睛瞅到哪,哪就有好吃的,手就不由自主伸了过去。。。。。昨晚我老爸竟然送甘蔗给我吃,啊啊啊啊,我的最爱啊,咬牙再咬牙,还是啃了一根。。。。。真是对自己没辙啊。我看夏天MM晚餐控制得这么好,真是羡慕嫉妒呢^_^
发帖时间:2015-01-06 10:18:50
  @欧亚大陆2009 2015-01-05 21:46:23
  夏天mm不爱吃零食真是好习惯,赞
  ------------------------
  @暖暖的夏天baby 2015-01-06 09:22:05
  其实也不是不爱吃,只是喜欢吃的很少,一般的都还能克制 其实我很爱吃小麻花 但是太高热量了。坚决不能吃
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  早上吃,吃一点点解馋应该也可以吧。不怕告诉你,我这个食肉兽把肉的份额放在了早餐,孩子爸看到我早上吃肉,表示醉倒~~~~~
发帖时间:2015-01-06 19:43:58
  @暖暖的夏天baby 64楼 2015-01-06 18:02
  今天我生日,但是木有几个人记得了。哎 借楼主的贴祝自己生日快乐吧
  ------------------------------
  哎呀哎呀,祝亲爱的夏天mm生日快乐哈。有没有人记得没关系,咱自己爱自己!出去哈皮了吗?别吃太多啊嘻嘻
发帖时间:2015-01-06 21:59:48
  2015.1.6体重130.4
  晚饭菜有孩子爸做的红烧鱼,多吃了几块,又涨几两……
发帖时间:2015-01-07 08:43:09
  @暖暖的夏天baby 2015-01-06 22:56:33
  @欧亚大陆2009 2015-01-06 19:43:58.0
  哎呀哎呀,祝亲爱的夏天mm生日快乐哈。有没有人记得没关系,咱自己爱自己!出去哈皮了吗?别吃太多啊嘻嘻
  —————————————
  哈哈,没吃多,男朋友自己煎的牛排,吃了半块。还吃了半个橙子,几口粥。没让买蛋糕。他说星期天再给我买,可以中午吃。嘿嘿
  -----------------------------
  早上就吃,效果更好哈哈。以前不爱惜自己,逢到家里谁生日,就是出去聚餐,并且是晚上,看来以后也要改革,中午出去吃,这样不容易长肉^_^
发帖时间:2015-01-07 08:44:44
  @暖暖的夏天baby 2015-01-06 22:57:15
  @欧亚大陆2009 2015-01-06 21:59:48.0
  2015.1.6体重130.4
  晚饭菜有孩子爸做的红烧鱼,多吃了几块,又涨几两……
  —————————————
  今天吃完我也长肉了。吃完称49.4
  -----------------------------
  我昨晚还跳绳1000个的,没用啊,该涨的还是涨了。。。。莫非以后晚餐要4分饱了,泪目。。。
发帖时间:2015-01-07 14:54:58
  @暖暖的夏天baby 2015-01-06 22:56:33
  @欧亚大陆2009 2015-01-06 19:43:58.0
  哎呀哎呀,祝亲爱的夏天mm生日快乐哈。有没有人记得没关系,咱自己爱自己!出去哈皮了吗?别吃太多啊嘻嘻
  —————————————
  哈哈,没吃多,男朋友自己煎的牛排,吃了半块。还吃了半个橙子,几口粥。没让买蛋糕。他说星期天再给我买,可以中午吃。嘿嘿
  -----------------------------
  @欧亚大陆2009 2015-01-07 08:43:09
  早上就吃,效果更好哈哈。以前不爱惜自己,逢到家里谁生日,就是出去聚餐,并且是晚上,看来以后也要改革,中午出去吃,这样不容易长肉^_^
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  @暖暖的夏天baby 2015-01-07 09:12:38
  是的 但是我早上吃不下。只能中午吃了 我最爱吃的是鸡肉鸭肉了,但是自己做的不好吃,所以对肉也没什么很大的追求,说着说着我感觉我的人生都没意思了 什么都可以不吃 哈哈
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  矮油,貌似夏天MM对吃的热情不是很高很高呢,怪不得可以这么苗条。我的食欲啊,啥时能少好一点呢?悄悄说句,很多人天气热的时候会食欲不振,我呢,一年四季除了生病,胃口都是好好的>_<,孩子爸用一个字总结我:馋~~~~
发帖时间:2015-01-07 14:55:45
  @暖暖的夏天baby 2015-01-07 09:15:47
  打卡,早餐杂粮糯米粥
  午餐自己带的土豆片炒肉
  晚餐半块牛排,半个橙子,一个栗子,几粒瓜子
  运动无
  体重居然发生了不可思议的事情,居然轻了,48.7kg
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  恭喜恭喜,继续加油~~~~
发帖时间:2015-01-07 18:44:01
  真的要向夏天mm学习~~~~

  我这人真是承受不住压力 ,一有压力就要吃东西减压……今天孩子爸带婆婆去医院看病,到五点半才从医院出来,到现在也没到家。问他情况,他也不说,我又急又气,吃了好多菜……冷静下来后 ,好后悔啊T_T
发帖时间:2015-01-08 08:51:10
  昨晚孩子爸送婆婆回家再回家吃晚饭已经7点了,饿虎扑食般把饭菜席卷一空。吃饭间隙告诉我,婆婆做的病理切片要周六才知道结果,我婆婆很害怕,吓得话都说不利索了。。。。于是决定去看看她,安慰安慰她。等看完婆婆回家,已经快9点了,泡完脚就洗洗上了床,绳都没跳。。。。吃得多,没运动,自然涨体重,今晚不敢这样了。
发帖时间:2015-01-08 10:06:41
  @欧亚大陆2009 2015-01-08 08:51:10
  昨晚孩子爸送婆婆回家再回家吃晚饭已经7点了,饿虎扑食般把饭菜席卷一空。吃饭间隙告诉我,婆婆做的病理切片要周六才知道结果,我婆婆很害怕,吓得话都说不利索了。。。。于是决定去看看她,安慰安慰她。等看完婆婆回家,已经快9点了,泡完脚就洗洗上了床,绳都没跳。。。。吃得多,没运动,自然涨体重,今晚不敢这样了。
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  @暖暖的夏天baby 2015-01-08 09:35:59
  希望你婆婆身体健康
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  多谢夏天MM的祝福,我婆婆一定会没事的~~~
发帖时间:2015-01-08 10:08:04
  @欧亚大陆2009 2015-01-07 18:44:01
  真的要向夏天mm学习~~~~
  我这人真是承受不住压力 ,一有压力就要吃东西减压……今天孩子爸带婆婆去医院看病,到五点半才从医院出来,到现在也没到家。问他情况,他也不说,我又急又气,吃了好多菜……冷静下来后 ,好后悔啊T_T
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  @暖暖的夏天baby 2015-01-08 09:35:38
  哈哈 我减压的方法就是对男朋友发脾气,然后让他哄我哄我然后我就开心了。话说我这样好像很坏啊
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  那个,女人不坏,男人不爱哈哈,偶尔发发脾气没事滴,也是一种情趣嘛^_^
发帖时间:2015-01-08 21:43:13
  2015.1.8体重131
  晚饭吃得不多,但是体重居高不下,莫非我早餐和午餐吃太多了?还是因为吃完饭30分钟就午睡呢?
发帖时间:2015-01-09 15:02:42
  夏天MM你吃这么少肯定会瘦的啦,没事没事,么么哒~~~~
  我下周也来姨妈了,所以这两天食欲很好~~~
发帖时间:2015-01-10 21:17:39
  2015.1.10体重131
  昏倒了,体重逆天了,保持得真好π_π
发帖时间:2015-01-10 21:19:09
  @暖暖的夏天baby 107楼 2015-01-10 08:54
  打卡 早餐一瓶哇哈哈 两个法式小面包
  午餐自己带的饭,土豆萝卜辣椒乱炖,少油少盐 三个卤鸡翅尖 一个鸡爪
  晚餐一碗肉丝粉,三个腐卷,半个橙子 本来是准备就吃两个橙子的 但是男朋友说出去吃东西吧,然后就去吃粉了还有万恶的腐卷那么好吃,~~~~(>_<)~~~~
  运动腹肌撕拉20分钟郑多燕哑铃操30分钟
  体重48.6kg 这一定是万恶的腐卷惹的祸,腐竹里面包的肉,然后还有一个脆脆的不知道是什么东西。........
  ------------------------------
  别放弃 ,一起加油,坚持=^_^=
发帖时间:2015-01-11 09:20:54
  昨天回娘家吃的,7分饱是必须的,要不然会挨骂-_-||。夜里女儿头晕,孩子爸疑似发烧。病理报告出来,我婆婆只是有点炎症,没事,所以一家人心情都放松了 ,我也没节操的心安理得的睡了-_-#
发帖时间:2015-01-11 12:42:07
  @暖暖的夏天baby 112楼 2015-01-11 10:46
  @欧亚大陆2009 2015-01-11 09:20:54.0
  昨天回娘家吃的,7分饱是必须的,要不然会挨骂-_-||。夜里女儿头晕,孩子爸疑似发烧。病理报告出来,我婆婆只是有点炎症,没事,所以一家人心情都放松了 ,我也没节操的心安理得的睡了-_-#
  —————————————
  恭喜婆婆没事。
  ------------------------------
  谢谢夏天mm
发帖时间:2015-01-11 12:44:50
  @暖暖的夏天baby 113楼 2015-01-11 10:48
  昨天各种都正常吃。晚餐在兰州拉面吃了一份香菇牛肉盖码饭。超大份的。吃饱了,昨天我也是放弃治疗了。没想到早上体重48.3kg还降了
  ------------------------------
  再次恭喜哈,我想是你一直以来都有运动,所以正常吃也会降体重。今天我不回妈妈家吃晚饭了,争取下131斤●﹏●
发帖时间:2015-01-11 21:53:45
  2015.1.11体重131
  为毛还是131?快绝望了≥﹏≤
发帖时间:2015-01-12 09:03:46
  周一开始,振作精神,继续减肥~~~

  从今天开始还是每天要来记录饮食,看看不瘦的问题出在哪里,求监督。。。

  早饭:一碗粥,六个鹌鹑蛋,一小片香肠(吃肉星人的世界乃不懂),几小根榨菜丝,半个苹果
  运动:遛汪30分钟
发帖时间:2015-01-12 11:00:04
  @欧亚大陆2009 2015-01-12 09:03:46
  周一开始,振作精神,继续减肥~~~
  从今天开始还是每天要来记录饮食,看看不瘦的问题出在哪里,求监督。。。
  早饭:一碗粥,六个鹌鹑蛋,一小片香肠(吃肉星人的世界乃不懂),几小根榨菜丝,半个苹果
  运动:遛汪30分钟
  -----------------------------
  @暖暖的夏天baby 2015-01-12 09:17:29
  感觉你应该是吃的和消耗的持平了,所以要么就加点运动量 要么就少吃一点。我的早餐一般情况下吃一碗粥就饱了,再加两个法式小面包就是很饱了。
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  恩恩,昨晚开始跳小红帽了,别的不行,跳不动555555.我的胃口真的很好的,哎,大胃王就是我~~~~
发帖时间:2015-01-12 16:05:44
  @欧亚大陆2009 2015-01-12 09:03:46
  周一开始,振作精神,继续减肥~~~
  从今天开始还是每天要来记录饮食,看看不瘦的问题出在哪里,求监督。。。
  早饭:一碗粥,六个鹌鹑蛋,一小片香肠(吃肉星人的世界乃不懂),几小根榨菜丝,半个苹果
  运动:遛汪30分钟
  -----------------------------
  @暖暖的夏天baby 2015-01-12 09:17:29
  感觉你应该是吃的和消耗的持平了,所以要么就加点运动量 要么就少吃一点。我的早餐一般情况下吃一碗粥就饱了,再加两个法式小面包就是很饱了。
  -----------------------------
  @欧亚大陆2009 2015-01-12 11:00:04
  恩恩,昨晚开始跳小红帽了,别的不行,跳不动555555.我的胃口真的很好的,哎,大胃王就是我~~~~
  -----------------------------
  @暖暖的夏天baby 2015-01-12 13:17:45
  我以前胃口也很大,但是你每餐少吃点,一段时间以后你就会发现原来你只吃那么点也是可以吃的很饱的。所以想要减肥真心不能由着自己的嘴想吃多少就吃多少。坚持一个星期左右就行了,加油 相信你只要有减肥的决心是可以做到的
  -----------------------------
  抱抱夏天MM,有了你的鼓励,我更坚定了减肥的决心~~~~
发帖时间:2015-01-12 17:37:06
  @欧亚大陆2009 2015-01-12 09:03:46
  周一开始,振作精神,继续减肥~~~
  从今天开始还是每天要来记录饮食,看看不瘦的问题出在哪里,求监督。。。
  早饭:一碗粥,六个鹌鹑蛋,一小片香肠(吃肉星人的世界乃不懂),几小根榨菜丝,半个苹果
  运动:遛汪30分钟
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  @暖暖的夏天baby 2015-01-12 09:17:29
  感觉你应该是吃的和消耗的持平了,所以要么就加点运动量 要么就少吃一点。我的早餐一般情况下吃一碗粥就饱了,再加两个法式小面包就是很饱了。
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  @欧亚大陆2009 2015-01-12 11:00:04
  恩恩,昨晚开始跳小红帽了,别的不行,跳不动555555.我的胃口真的很好的,哎,大胃王就是我~~~~
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  @暖暖的夏天baby 2015-01-12 13:17:45
  我以前胃口也很大,但是你每餐少吃点,一段时间以后你就会发现原来你只吃那么点也是可以吃的很饱的。所以想要减肥真心不能由着自己的嘴想吃多少就吃多少。坚持一个星期左右就行了,加油 相信你只要有减肥的决心是可以做到的
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  @欧亚大陆2009 2015-01-12 16:05:44
  抱抱夏天MM,有了你的鼓励,我更坚定了减肥的决心~~~~
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  @暖暖的夏天baby 124楼 2015-01-12 16:31
  一起加油。前两天在天猫旗舰店买了一件大衣,袖子和领子有点扎人,然后我就在领子和袖子上发现有像细木屑一样的硬硬的东西,然后发给他们可售后看,然后售后说那就把衣服寄回去换一件,邮费我先付,等他们那么搞好了给我退运费。然后今天给我打电话说不是质量问题,让我自己付邮费。气死我了
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  夏天mm别生气,气坏身体不合算,投诉是必须的,哼→_→。当时有拍照吗?有了图片和聊天记录的话投诉应该能成功的。
发帖时间:2015-01-12 17:42:12
  中餐:小半碗饭,两个鸡爪(瘦得可怜),一点青菜 ,一点肉丝胡萝卜炒香干,几口白菜面筋汤。
  下午4点加餐:一个苹果
  晚餐:一碗青菜(盛饭那种碗),一个鹌鹑蛋,十几口蛋汤。

发帖时间:2015-01-12 21:28:40
  2015.1.12体重129.4
  *^_^*
发帖时间:2015-01-13 06:45:29
  昨天忘记写中午的运动:下蹲3组,每组20个。
  晚上吃完晚饭出去快走40分钟,回家拉伸10分钟。


  刚吃完早饭,打卡:大半碗粥 ,几口青菜,一个芦柑,4个鹌鹑蛋(孩子爸看我喜欢吃鹌鹑蛋,买了10斤-_-||吃到猴年马月啊)
发帖时间:2015-01-13 10:08:09
  @暖暖的夏天baby 2015-01-13 09:14:31
  打卡,早餐一碗杂粮粥 两个法式小面包
  午餐自带的胡萝卜香菇木耳鸡蛋炖 哈哈 我发现我一样的菜要吃两天,因为买一个胡萝卜一餐吃不完,只能分两餐吃
  晚餐一小碗杂粮粥
  运动无 啊啊啊啊 这两天深圳下雨天气冷都不愿意动啊
  体重47.9kg体重一直在掉,虽然掉的不多 但是也略感欣慰啊
  -----------------------------
  只要在掉秤,哪怕一两也是令人欣喜的哈哈。孩子爸以前说我是斤斤计较的人,现在说我是两两计较的人,哼,懒得理他~~~

  今天预报有雨,最好到晚上7点才下,这样我就可以在6点牵着汪去快走了。如果下雨,就只能郑多燕或者跳绳了,相比较而言,我还是喜欢快走。
发帖时间:2015-01-13 15:54:46
  @暖暖的夏天baby 2015-01-13 09:14:31
  打卡,早餐一碗杂粮粥 两个法式小面包
  午餐自带的胡萝卜香菇木耳鸡蛋炖 哈哈 我发现我一样的菜要吃两天,因为买一个胡萝卜一餐吃不完,只能分两餐吃
  晚餐一小碗杂粮粥
  运动无 啊啊啊啊 这两天深圳下雨天气冷都不愿意动啊
  体重47.9kg体重一直在掉,虽然掉的不多 但是也略感欣慰啊
  -----------------------------
  @欧亚大陆2009 2015-01-13 10:08:09
  只要在掉秤,哪怕一两也是令人欣喜的哈哈。孩子爸以前说我是斤斤计较的人,现在说我是两两计较的人,哼,懒得理他~~~
  今天预报有雨,最好到晚上7点才下,这样我就可以在6点牵着汪去快走了。如果下雨,就只能郑多燕或者跳绳了,相比较而言,我还是喜欢快走。
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  @暖暖的夏天baby 2015-01-13 14:41:00
  哈哈 就是要两两计较 今天下午没下雨了 我今天又不想运动了 哈哈哈 最近天气太冷了,我都是穿背心和短裤跳操的。我也好想养一只狗狗,但是男朋友说自己都养不好还养狗 伤心 你养的是什么狗啊
  -----------------------------
  我养的是萨摩和不知什么狗生的串串,出生25天就来我家了,现在3岁啦。孩子爸说儿女双全的感觉真好,女儿说有个弟弟真不错,我呢,一天不见它就心慌哈哈。养狗虽然有很多乐趣,但是要付出的也很多,每天要遛,狗窝要常洗常晒,饭盆要定时消毒。。。不过现在比小时候好多了,身子皮实着呢,花的心思比小时候少多啦。所以夏天MM假如要养狗还是要考虑清楚的,哈哈,争取男票的支持必不可少,因为一个人应付一只狗会很累,两个人上阵会轻松很多^_^。刚刚出去上厕所发现下雨了,我已经能想象我家汪在阳台上看着楼下的那张苦瓜脸了。。。。
发帖时间:2015-01-13 15:56:36
  忘了说最重要的,养狗后,懒觉已随风而逝。。。。。。。周末的早上,最晚7点半,它就开始哼哼唧唧。。。。。。。。我以前可是要睡到12点的,心塞
发帖时间:2015-01-13 18:22:15
  我们也没时间陪它,平时都上班上学的,当初养它是因为女儿爱小动物 ,所以咬咬牙就养吧,养着养着就养成了家人^ω^。等机缘巧合,夏天mm可能也会养一只,到时也会体会到我烦恼又开心的心情了●﹏●

  今日打卡:
  上午10点半加餐:一个大苹果
  中饭:半碗饭,一个肉圆,几口芹菜,几口绿豆芽,半碗萝卜汤
  下午4点加餐:一个桔子
  晚饭:一碗排骨汤(没有排骨的),一碗菠菜金针菇平菇(盛饭那种碗)
  全天运动:遛狗30分钟,下蹲60个,跳绳1000个(马上去跳)
发帖时间:2015-01-14 07:33:56
  早饭打卡:一碗燕麦粥,一些鱼(昨晚做好的),两个鹌鹑蛋
发帖时间:2015-01-14 09:50:06
  @暖暖的夏天baby 2015-01-14 09:25:37
  打卡 早餐一小碗粥,吃完没什么感觉又吃了一个法式面包一个大瓶的爽歪歪
  午餐外面吃的,吃了一个荷兰豆炒腊肉,还有个粉丝就吃了几口
  晚餐大概七点多的时候才吃的有六七个小饺子,还吃了两口拌面,都怪我男朋友引诱我。回家的路上还买了两个骨肉相连,我说我不吃,然后好了之后非让我帮他拿一个,然后我就不知不觉的吃完了。
  运动 无
  体重48.1kg 这就是报应啊 果然我还是不能完全控制我的嘴
  -----------------------------
  夏天MM你这不算暴,没事,记得下次表这样了,那个骨肉相连,就放到早上吃吧嘿嘿。
  昨晚晚饭时已经吃饱,及时离开饭桌,不过,等1000个绳跳下来,我竟然饿了,可见我的胃真是铁打的,消化功力了得。
  今早我也不乖,吃了很多鱼啊,控制不住。。。。。
发帖时间:2015-01-14 17:51:48
  @暖暖的夏天baby 2015-01-14 09:25:37
  打卡 早餐一小碗粥,吃完没什么感觉又吃了一个法式面包一个大瓶的爽歪歪
  午餐外面吃的,吃了一个荷兰豆炒腊肉,还有个粉丝就吃了几口
  晚餐大概七点多的时候才吃的有六七个小饺子,还吃了两口拌面,都怪我男朋友引诱我。回家的路上还买了两个骨肉相连,我说我不吃,然后好了之后非让我帮他拿一个,然后我就不知不觉的吃完了。
  运动 无
  体重48.1kg 这就是报应啊 果然我还是不能完全控制我的嘴
  -----------------------------
  @欧亚大陆2009 2015-01-14 09:50:06
  夏天MM你这不算暴,没事,记得下次表这样了,那个骨肉相连,就放到早上吃吧嘿嘿。
  昨晚晚饭时已经吃饱,及时离开饭桌,不过,等1000个绳跳下来,我竟然饿了,可见我的胃真是铁打的,消化功力了得。
  今早我也不乖,吃了很多鱼啊,控制不住。。。。。
  -----------------------------
  @暖暖的夏天baby 144楼 2015-01-14 11:54
  恩恩 没爆,所以体重也没升多少,其实还挺开心的,现在吃晚餐也不会有很大的波动了,差不多减了有两个月了,已经在稳定期了,这样就不怕过年回家体重涨上来了。我就算饿了运动完就饱了,哈哈
  ------------------------------
  饿了运动,越动越饱?好体贴的胃啊,我也想要(*^_^*)
发帖时间:2015-01-14 17:56:47
  打卡
  中饭:几口饭,两只小鸡腿,一些粉丝肉末 一些白菜炒面筋 ,几口雪菜平菇肉丝汤
  下午加餐 一个苹果
  晚饭:排骨汤一碗,青菜一碗
  今日运动:早上一套佳木斯,中午60个深蹲,等下1000个绳

  马上来姨妈了,唉,水果不能吃,也不能运动,伐开心╯﹏╰
发帖时间:2015-01-15 07:35:05
  早餐打卡:一碗粥,几块鱼,两口青菜,一个鹌鹑蛋

  虽然不下雨,但是地上湿,汪因为不能下楼玩,小脸拉得比驴脸还长>_<
发帖时间:2015-01-15 17:37:23
  @暖暖的夏天baby 2015-01-14 09:25:37
  打卡 早餐一小碗粥,吃完没什么感觉又吃了一个法式面包一个大瓶的爽歪歪
  午餐外面吃的,吃了一个荷兰豆炒腊肉,还有个粉丝就吃了几口
  晚餐大概七点多的时候才吃的有六七个小饺子,还吃了两口拌面,都怪我男朋友引诱我。回家的路上还买了两个骨肉相连,我说我不吃,然后好了之后非让我帮他拿一个,然后我就不知不觉的吃完了。
  运动 无
  体重48.1kg 这就是报应啊 果然我还是不能完全控制我的嘴
  -----------------------------
  @欧亚大陆2009 2015-01-14 09:50:06
  夏天MM你这不算暴,没事,记得下次表这样了,那个骨肉相连,就放到早上吃吧嘿嘿。
  昨晚晚饭时已经吃饱,及时离开饭桌,不过,等1000个绳跳下来,我竟然饿了,可见我的胃真是铁打的,消化功力了得。
  今早我也不乖,吃了很多鱼啊,控制不住。。。。。
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  @暖暖的夏天baby 144楼 2015-01-14 11:54
  恩恩 没爆,所以体重也没升多少,其实还挺开心的,现在吃晚餐也不会有很大的波动了,差不多减了有两个月了,已经在稳定期了,这样就不怕过年回家体重涨上来了。我就算饿了运动完就饱了,哈哈
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  @欧亚大陆2009 2015-01-14 17:51:48
  饿了运动,越动越饱?好体贴的胃啊,我也想要(*^_^*)
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  @暖暖的夏天baby 150楼 2015-01-15 09:16
  哈哈 是的 好体贴的胃 我有点饿了就去运动 运动完就去洗澡 就不饿啦
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  哎呀,这么好的胃 ,你要好好爱它哟夏天mm=^_^=
发帖时间:2015-01-15 17:42:26
  打卡:
  上午加餐:一个芦柑
  中餐:小碗饭,一块大排,几块素鸡,几口青菜,几口豆腐雪菜汤
  下午加餐:一个苹果
  晚餐:一碗金针菇平菇雪菜肉丝汤,一碗白菜
  运动:早上佳木斯,中午60个下蹲,马上去快走40分钟

  趁姨妈没来,加油,坚持!

发帖时间:2015-01-16 07:43:32
  早饭打卡:一碗粥,一些鱼(我的早饭好没创意啊。。。。)

  自从把爱吃的鱼放在早餐,爱吃的肉放在午餐后,晚上只吃爱吃的蔬菜毫无压力(我是有多不挑食啊)
发帖时间:2015-01-16 09:39:36
  @暖暖的夏天baby 2015-01-16 09:28:14
  打卡,早餐一碗红枣白粥,午餐土豆腊肉,好好吃啊,晚餐一个玉米。运动无。我现在要堕落了都不运动了。体重47.6kg要来大姨妈了
  -----------------------------
  体重维持得不错。
  夏天MM你的基数已经很小了啦,过了姨妈再运动也不迟,别急,慢慢来
发帖时间:2015-01-16 17:35:16
  @暖暖的夏天baby 158楼 2015-01-16 12:23
  @欧亚大陆2009 2015-01-16 09:39:36.0
  体重维持得不错。
  夏天MM你的基数已经很小了啦,过了姨妈再运动也不迟,别急,慢慢来
  —————————————
  哈哈,已经差不多一个星期没运动了。
  ------------------------------
  来来来,跟我一起去快走(?′ω`?)
发帖时间:2015-01-16 17:38:12
  打卡:
  10点加餐:一个桔子
  中餐:小碗饭,两块鱼,几口包菜,几口青菜
  下午加餐:一个苹果
  晚餐:一碗白菜鸡蛋汤,一碗红烧萝卜,一小块香肠
  运动:中午60个下蹲,马上去快走40分钟, 加油!
发帖时间:2015-01-16 22:15:41
  2015.1.16体重128

  体重掉得相当艰难……明天又可以混在家里了,大核桃小核桃巴西松子吊瓜子向日葵瓜子花生巧克力桂圆红枣烤边橄榄等等等等已经在诱惑我了,我要控制啊 ,加油!
发帖时间:2015-01-17 09:41:53
  @暖暖的夏天baby 163楼 2015-01-17 09:10
  打卡 早餐两个法式小面包
  午餐一份猪脚饭 还有几块油豆腐 反正就是好呢油腻 昨天在公司仓库帮忙贴标签 累死人了
  晚餐 七点多快八点的时候吃了一份麻辣烫 我觉得我也是醉了 什么后果都不管了 后来十点多还是饱的 然后最最重要的是我居然看电视剧看到五点多才睡
  早上起来体重48.1kg
  ------------------------------
  夏天mm是看电视看到今天早上5点吗⊙▽⊙
发帖时间:2015-01-17 09:43:32
  @暖暖的夏天baby 162楼 2015-01-16 23:17
  @欧亚大陆2009 2015-01-16 17:35:16.0
  来来来,跟我一起去快走(?′ω`?)
  —————————————
  没地方让我走啊
  ------------------------------
  在家里乱走走也可以的,雾霾严重时我就在家里乱窜*^_^*
发帖时间:2015-01-17 09:45:50
  早饭打卡:一块鱼,一把向日葵瓜子,一大把花生,一个芦柑

  孩子爸上班时顺便把汪送到公婆那了,于是我安逸地睡到了9点,饿得睡不着才起来觅食的……
发帖时间:2015-01-17 21:03:37
  @暖暖的夏天baby 163楼 2015-01-17 09:10
  打卡 早餐两个法式小面包
  午餐一份猪脚饭 还有几块油豆腐 反正就是好呢油腻 昨天在公司仓库帮忙贴标签 累死人了
  晚餐 七点多快八点的时候吃了一份麻辣烫 我觉得我也是醉了 什么后果都不管了 后来十点多还是饱的 然后最最重要的是我居然看电视剧看到五点多才睡
  早上起来体重48.1kg
  ------------------------------
  @欧亚大陆2009 2015-01-17 09:41:53
  夏天mm是看电视看到今天早上5点吗⊙▽⊙
  -----------------------------
  @暖暖的夏天baby 167楼 2015-01-17 10:24
  是的 并且我昨天还去仓库忙了一天 腰酸背痛的 我居然一直不想睡觉 就一直看一直看就看到那么晚了
  ------------------------------
  我有时追剧也这样,其实这样很不好的啦,咱们要改掉怪习惯,加油(^-^)
发帖时间:2015-01-17 21:06:04
  @暖暖的夏天baby 168楼 2015-01-17 10:25
  @暖暖的夏天baby 162楼 2015-01-16 23:17
  @欧亚大陆2009 2015-01-16 17:35:16.0
  来来来,跟我一起去快走(?′ω`?)
  —————————————
  没地方让我走啊
  ------------------------------
  @欧亚大陆2009 2015-01-17 09:43:32
  在家里乱走走也可以的,雾霾严重时我就在家里乱窜*^_^*
  -----------------------------
  ……
  -----------------------------
  @妖娆0妩媚 169楼 2015-01-17 11:31
  乱窜?为什么我看到这个词就想笑呢?
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  哈哈,真的是乱窜哟亲,到处走,上楼下楼追娃逗狗\\^O^/
发帖时间:2015-01-17 21:16:07
  打卡:
  中饭:半碗饭,两块肉,几块萝卜 ,一些木耳炒鸡蛋,十几个鹌鹑蛋,几口白菜汤
  下午加餐(写出来吓死人):一个海棠糕(芝麻馅),一个福建土家饼,半个芦柑,半个苹果,一颗糖(跟同事逛街,边逛边吃,该打!!)
  晚餐:半个萝卜丝饼(妈妈做的,味道赞),几筷白菜,两块萝卜,一小块肉 一小块鱼

  运动:逛街两小时算不算啊-_-||,马上小红帽
发帖时间:2015-01-18 09:52:20
  早饭打卡:一包松子,两个超大肉包(楼主已经没救了,吃这么多)
发帖时间:2015-01-18 13:15:04
  @暖暖的夏天baby 179楼 2015-01-18 11:59
  打卡。早餐一份肠粉,午餐一份鸡公煲。晚餐没有。运动没有。姨妈来了。昨晚还咳了一晚。早上体重47.7kg
  ------------------------------
  夏天mm保重哈!我女儿这两天也咳嗽了,咳得胸口疼 ,可怜见的
发帖时间:2015-01-18 21:03:00
  @暖暖的夏天baby 181楼 2015-01-18 15:32
  @欧亚大陆2009 2015-01-18 13:15:04.0
  夏天mm保重哈!我女儿这两天也咳嗽了,咳得胸口疼 ,可怜见的
  —————————————
  我是咳得早上起来肚子疼,就像我做腹肌撕拉之后肚子酸酸的感觉,后来受不了了起来喝了一倍盐水好一点了。
  ------------------------------
  多喝开水多休息哈,过几天就好了,我女儿今天也好多了,也希望夏天mm马上不咳,继续掉秤^ω^
发帖时间:2015-01-18 21:16:28
  打卡:
  中饭:小碗饭,一块鹅,十个鹌鹑蛋,三块萝卜,三个百叶结
  晚饭:8个芋头,半碗青菜,半碗雪菜粉丝汤
  运动:早上佳木斯,中午小红帽,晚上郑多燕的另一套操……总算熬过周末了,真心不容易啊
发帖时间:2015-01-19 07:38:38
  @暖暖的夏天baby 2015-01-18 21:55:25
  @欧亚大陆2009 2015-01-18 21:03:00.0
  多喝开水多休息哈,过几天就好了,我女儿今天也好多了,也希望夏天mm马上不咳,继续掉秤^ω^
  —————————————
  马上不咳可以有,但是掉秤估计不会,今天八点多喝了一瓶酸奶,吃了一个肉包,还吃了一串羊肉串。说多了都是泪啊
  -----------------------------
  偶尔放纵可以,咱是人不是神~~~~~但是不能一直这样,咱减下来不容易啊^_^以后饿了只喝酸奶
发帖时间:2015-01-19 07:39:25
  @欧亚大陆2009 184楼 2015-01-18 21:23
  2015.1.18体重128
  -----------------------------
  @妖娆0妩媚 2015-01-18 22:10:39
  不到一个月已经瘦五斤了,加油!
  -----------------------------
  谢谢妩媚亲,你的人和你的名字一样nice,mua一个,我会加油!坚持!
发帖时间:2015-01-19 07:40:54
  早饭打卡:一碗粥,半个肉包,两块鹅,两条小小鱼(孩子爸看到我的早餐,又晕倒在餐桌边)
发帖时间:2015-01-19 10:51:31
  @暖暖的夏天baby 2015-01-19 09:05:11
  打卡 早餐无
  午餐两小碗电饭煲焖饭
  晚餐八点多吃的喝了一瓶酸奶 一个肉包 一串羊肉串
  运动 搞了一天卫生算不算,哈哈
  体重48kg 涨了这是肯定的 从上次大姨妈到这次总共就瘦了两斤。一把辛酸泪啊
  -----------------------------
  搞一天卫生当然算运动啦,至少算快走1小时吧哈哈

  上个月15号来的姨妈,这个月竟然还没来,恼火
 
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