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不能忍了,我的天啊,135斤啦啊啊啊!再不减肥真成死胖子了!
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发帖时间:2014-05-04 23:44:00
  从国外回来以后,体重就不可遏止地直线上升,我一直在自欺欺人,总在跟自己说,回来之前是118斤,这才重了几斤,没事,过几天就下去了。下个屁啊!那天一称,我的天啊,已经135斤了。想当年,我100斤,身高167,虽然是圆圆脸型,但是那个小腰细啊,盈盈一握啊,才1尺7啊,肿么现在变成了这个死样子?一衣柜的衣服,有很多还是新的,但再也塞不进去了。这是对资源极大的浪费啊。是可忍孰不可忍。必须立刻马上发狠开始减肥。老妈还老说你不胖你不胖,你不能不吃不能不吃,天啊!亲妈啊!您就这么忍心看我变成一个死胖纸吗?您自己才100斤,肿么能容忍我135斤??而且更可怕的是,之前身体一直指标很正常的我,去年夏天体检都居然检查出脂肪肝了。这是要把我往死路上逼。必须减肥!刻不容缓!立此贴记录,作为对自己的督促。

  身高:167公分
  体重:67.5公斤

  减肥时间:预定半年
  减肥目标:前两个月减到58公斤,后四个月减到50公斤。之后努力维持在50公斤。

  加油加油加油!!
发帖时间:2014-05-04 23:47:36
  4月15号开始减肥,到今天5月4号,体重减到了65公斤,但最后这一周一直没有什么明显变化。节食真是饿啊。我忍。
  5月4日 早起体重:65公斤,比昨天重了一斤。
  今日食谱:
  早餐:两口红豆面包,一小碗牛奶麦片
  午餐:一碗米饭,炒尖椒
  晚餐:两口米饭,中午剩的尖椒。(本来是不吃的。但老妈逼我吃。说不吃不行。只能勉强吃两口)

  希望明天早起能有进展。期待中
发帖时间:2014-05-05 14:12:28
  5月5日 早起体重:64.5公斤,比昨天轻了一斤。
  今日食谱:
  早餐:两口红豆面包,一杯牛奶
  午餐:两口米饭,炒尖椒
  晚餐:一袋酸奶。

  这些天刮大风,气温在下降,真心感觉到寒冷。
  但不敢吃,坚持住。
发帖时间:2014-05-05 18:56:08
  @superloserY 3楼 2014-05-05 17:13:53
  楼主加油!筒子我也是在减肥,超级辛苦,不过已经有了效果了,一个月瘦了10斤,如果感兴趣可以加我微信:superloser1201
  这是筒子我的对比图(现在减下来的肉肉可不止10斤)
  
  -----------------------------
  你用什么方法减的?介绍介绍经验。看你的小细腿,各种羡慕啊
发帖时间:2014-05-05 21:52:11
  楼上加油!

  啊啊啊!晚上一称,又长回去一斤。主要是被老妈逼着吃了两口剩饭。虽然真的只有两口。唉。家有慈母,减肥的妹纸桑不起。我妈太疼我啦。我要是一口不吃她估计就得担心得睡不着觉。唉。估计她觉得我反正也嫁了人,不用担心胖死找不到老公的问题。可是我还得担心我的健康问题啊。主要是我的体质太容易胖了。只要稍一放纵就会象发面一样滴胖回去。唉。愁死我了。
发帖时间:2014-05-06 09:15:14
  5月6日
  早起体重:64.3公斤,哎呀,昨天晚上被逼吃掉的几口米饭还好没有造成严重后果。终于我还是看到了体重缓慢的下降趋势。今天要忙一整天,不能对自己太狠。

  今日食谱:
  早餐:椰蓉面包一小块,牛奶一杯
  午餐:荠菜馅饺子15个
  晚餐:待定

  加油加油!坚持就是胜利!
发帖时间:2014-05-06 19:32:56
  晚上下班称了一下,64.5,虽然长回去一点,但总体趋势是良好的。信心还是有的。加油加油。今天晚上准备不吃了。实在饿的时候就吃两个饺子。等到饿得不行的时候再吃。现在先忍。先去洗澡。嘿嘿
发帖时间:2014-05-07 10:34:26
  5月7日

  早起称体重:63.7公斤。看来昨天一晚上断食收效还是十分显著的。昨天晚上几次动摇想吃,被一个网友喝斥了一顿,说不许吃。后来我听了她的,忍住没吃。今天早上真的下去这么多。这又给了我很强的信心。希望能够把这个势头保持下去。第一个短期目标,争取早日下60。默默期待第二个平台期不要来。最好能每天都少一点

  今日食谱:
  早餐:椰蓉面包一小口,速溶奶粉一杯
  午餐:因为早上吃得太晚了。今天上午不用上班,睡了个懒觉,10点半才吃早饭。所以午饭省了。决定喝点水代替。
  晚餐:待定

  这两天感觉老是肚子怪怪的,难道是姨妈前奏曲?哎呀,要是这两天姨妈就来,未免太早了,早了一个星期。可不要来啊。
  加油!!
发帖时间:2014-05-07 13:20:14
  哎呀.午餐还是吃了15个饺子。老妈非让吃不可。不过比昨天的饺子小三分之一。
发帖时间:2014-05-07 23:33:47
  今天晚上完蛋了.本来吃了几根肉条打算当晚饭了.后来被老妈硬逼着吃下去了一大碗面条.这下肉条成了零食了.天啊啊啊!!!!家有慈母啊啊啊!!!!!!老妈做好面条,又给我端到面前....天啊!!!!怎么拒绝.唉.不知明天早上会是啥样.唉!
发帖时间:2014-05-08 09:59:34
  5月8日

  昨天晚上被逼吃下去的一大碗面条马上发挥了它的效用。立竿见影啊。一下子变到了64.2。比昨天整整长回去一斤。那些鄙视节食减肥的人群,把节食减肥说得一钱不值的人们啊,你们真是不懂易胖体质的苦。说什么只要练出肌肉,不在乎体重之类的话。其实我想说,我的肌肉也很多,尤其是腹部和腿上的肌肉。中学的时候做仰卧起坐每分钟52次的。从家每天四次骑飞车到十几里外的学校去上学。腿也很有力。唯一缺乏肌肉和力量的部位可能就是手臂。因为手臂肌肉没得到过什么锻炼。结果就是就算我体重最轻的时候,大腿也很粗。腰并不粗,但从侧面看腹部也还是并不平坦。总之看上去就还是虎背熊腰的样子。总有人说我胖。可是当时我的腰围才1尺7而已。还是有人说我胖。有人追求肌肉美,我个人真心不大喜欢那种肌肉虬张的感觉。有点肌肉就可以了。不喜欢鼓出来一块一块的肌肉。我的腿上就是那种鼓出来的肌肉,真心粗啊。而且,有那么多肌肉,也并没有耽误在肌肉上再覆盖堆积一大层脂肪。唉,吃进去那点东西真是一点也没浪费。
  通过这20多天的减肥,瘦了7斤,腿上的皮肤也润泽了一些。加油加油。继续努力,争取在盛夏到来之前能穿上我这季买的几件小美衣。

  今日食谱:
  早餐:非油炸方便面一袋,油包只加三分之一,盐包加半包,蔬菜包全加入。(本不想吃方便面的,可是老妈一大早把它找出来,说快要过期了。唉。吃吧)
  午餐:因为家里没什么菜了,要等到傍晚才有时间去买,所以中午凑合一下,看看冰箱里有什么吃的对付对付。待定
  晚餐:待定

  睡到半夜还以为姨妈造访,结果蹦起来一看,是错觉。
  加油加油!
发帖时间:2014-05-08 12:03:13
  @inxiu1216 14楼 2014-05-08 10:47:56
  lz,既然要减肥就不能把自己当垃圾桶了啊。什么快过期的东西也吃,什么不想吃的东西硬吃。
  我觉得没有垃圾的食品只有垃圾的吃法。减肥不是什么都不能吃,而是要适度、精致。你知道自己不能多吃,就要挑几样最想吃的,然后小小的咬一口,细嚼慢咽,充分体会美食享受美食,慢慢的再咽下去。然后吃一些就停下不要吃了。一顿饭吃个半个小时。
  这样才有吃东西的感觉。过几天就会发现胃口变小,又享受到了喜欢吃的东西,减......
  -----------------------------
  嗯.你说得很对。我就是把自己当垃圾桶太久了才胖成了这样。以后要尽量做到你说的这样,不喜欢的东西坚决不吃。喜欢的东西只吃一点点。其实我不是太喜欢吃那些增肥食品的。什么油炸的呀,糖果啊,其实我从来都不吃的。因为我家主要是吃素食的。其实这两年来我每顿几乎都是吃的素。弄得我现在也没有太多喜欢吃的东西了。只是在一种不健康的环境下被迫无奈地多吃。之前老妈身体不好,结果每天都要给她弄各种各样的食物补身体。但她的胃口很小,总是只吃几口就全丢到我晚里。结果变成我一顿饭吃两个人的量。可是要不给她做,她身体就更差。最瘦的时候她都瘦到76斤了。天啊!我肿么从来没瘦成过那样。我觉得就是把我饿死。天天让我干重体力活我也瘦不成那样。
  老是怕浪费粮食的结果,最后变成自己越来越胖。因为我胖得比较均匀,所以短期内看不大出来。等到真正看出来的时候,发现自己肚子上的肉一抓一大把的时候,发现自己腰都弯不下去的时候,为时已晚。
  我要听你的建议,总之以后不想吃的就不吃。能少吃一口就不多吃一口。以后我尽量少炒菜。准备好东西让我妈来炒。因为她炒得菜难吃。这样我就能少吃或不吃。
  谢谢亲的提醒和建议。希望能不断监督我,到时我要是能减肥成功就把前后对比照发上来让大家分享我的喜悦。
发帖时间:2014-05-08 17:51:27
  今天我战胜了自己。早餐的方便面事实上我吃了几口就不觉得饿了。于是只吃了一半。而午餐吃的是另外那一半。坚持上完下午的班。到了四点半,终于觉得饿得不行了。在这种情况下,出去逛了一圈,面对一街的小吃诱惑,我忍住没买。关键是我老妈也和我一起出去的,她是坚决禁止我在外面买东西吃的。所以等到五点40到家,只喝了一袋酸奶。饥饿的感觉缓解了。接下来决定继续忍。

  看到一个减肥贴子写得特别好,楼主说,所有减肥成功的人都是忍者神龟。好吧,我决定当一回忍者神龟。

  从外头回来的路上碰到一个同事,她是一个曾经减肥成功的榜样,我和她请教之后,她告诉我一个真理,其实没别的,当时就是整天整天地不吃东西。就这么瘦下来的。现在离她当年减肥成功又过去十年了。她现在又把自己吃回成了一个大胖子。可惜了。如果我要减下来,坚决要保持住。想想好羡慕那些怎么吃都不会胖的人。以前有个同事,当时大家一堆人住单身宿舍,她每天都在楼道里用煤油炉各种炖,今天炖鸡,明天炖排骨,我也见过她在单位食堂吃饭,饭量比我大得多,可是人家就是一点肉也不见长。唉!人比人气死人啊。

  我要想保持一个较为理想的体重,一生都要控制美食的诱惑,也真是挺痛苦的。不过要让我在肥胖和饥饿中选择一个的话,我宁可选择饥饿。心爱的美食,再见了,永别了。555

  今天吃得最少,可是晚上回到家称重,却发现重了好多,居然有65公斤了。难道是因为我两天都没去便便的缘故么?节食就是会有这个问题,吃进的东西少了,干脆就不便便了。看看明天早上会怎样吧。
发帖时间:2014-05-08 17:56:22
  另外,发现人晚上比早上要重好多啊。看到有个减肥贴楼主写到,要想保持住理想体重,必须比理想体重多减5斤。这样才好有个反弹区间。我在想,那我是不是要想减到100斤,必须先把傍晚体重减到95斤呢?我晚上有时比早上重将近2斤呃。。。。这还是在一整天没吃什么东西的情况下。
发帖时间:2014-05-08 21:07:46
  刚才去称了下,64.5了,我也没干嘛。怎么没几分钟就又轻一斤。好奇怪。别人有过这种情况吗?
发帖时间:2014-05-08 21:15:49
  @inxiu1216 14楼 2014-05-08 10:47:56
  lz,既然要减肥就不能把自己当垃圾桶了啊。什么快过期的东西也吃,什么不想吃的东西硬吃。
  我觉得没有垃圾的食品只有垃圾的吃法。减肥不是什么都不能吃,而是要适度、精致。你知道自己不能多吃,就要挑几样最想吃的,然后小小的咬一口,细嚼慢咽,充分体会美食享受美食,慢慢的再咽下去。然后吃一些就停下不要吃了。一顿饭吃个半个小时。
  这样才有吃东西的感觉。过几天就会发现胃口变小,又享受到了喜欢吃的东西,减......
  -----------------------------
  晚餐只在五点四十喝了一袋酸奶。现在9点多。感觉好饿了。唉!忍住。
发帖时间:2014-05-08 21:51:21
  越来越饿。怕自己饿得睡不着,就吃了两口豆粥。真的只是两饭勺。不饿了。就继续。过快十点了。干脆去刷牙。准备睡觉。早点上床睡一觉。希望明天有进展。
发帖时间:2014-05-08 22:03:53
  也很羡慕那些跳操的妹纸们。我是因为膝盖受过伤,没有办法跳操。走平路没事,上下楼梯和跑跳,凡是会震动到膝盖的运动都没法做。很遗憾。去年和闺蜜一起弄了张健身卡去游泳。结果她去两次就不去了,我一共也就游了五次,连本儿也没捞回来。以后再也不办健身卡了。现在让我减肥的动力就是我那一衣柜的N年前买的漂亮衣服。我不能容忍这些还没有上过身的衣服就这样地塞不下去了。

  今天用了半天的时间把老妈说服了,支持我减肥。哈哈,也算是一大收获。估计以后她老人家不会再逼我吃东西了。
发帖时间:2014-05-09 07:22:21
  5月9日

  早上一睁眼,睡衣状态净体重63.5,带着一点点变轻的喜悦吃完早饭。今天天气比较冷。找出了一条牛仔裤来穿。穿上再一称,64.5。呃,好吧。一条裤子2斤。罢了。希望不是我穿上它之前称错了。现在最大的希望就是每天清晨醒来都能比前一天少一些。每日一轻。
  今日食谱:
  早餐:一块小蛋糕,一袋酸奶,一小碗青菜豆腐面
  午餐:待定
  晚餐:待定

  加油加油
发帖时间:2014-05-09 14:24:07
  上午下了班去菜场买菜,然后回来吃了几条肉脯。喝了一小听啤酒。几块豆腐。饱了。
发帖时间:2014-05-09 21:58:58
  下午睡了一大觉。晚上吃了半截藕,半个青椒炒胡萝卜,几口豆腐。又饱了。我现在发现自己真的是很容易饱了。节食的功效明显啊。以前我要只吃这么点东西很快就会饿得不行。现在吃一点就能顶很久。晚饭之前午睡之后称了体重是63.7公斤。看明天早上能有什么变化。期待中。。。
发帖时间:2014-05-09 23:37:54
  @MISS阮 24楼 2014-05-09 19:59:13
  楼主加油哦,我跟你体重差不多,163cm,也在减肥!
  -----------------------------
  加油加油!一起来减肥。减下去不但漂亮,而且有利于健康。我最瘦的时候身体素质是最好的。体育成绩优秀,但现在上个楼都会喘。其实我瘦的那个时候也没有刻意锻炼。就是因为之前胖,然后一瘦下来立刻觉得自已身轻似燕。就等同于以前虽然也是走平路,但都是在做负重练习,瘦了以后就等于把负荷卸下来了。感觉真的很好。精力也充沛。一起加油。不如你也每天把体重报上来,咱们共勉
发帖时间:2014-05-10 09:01:21
  5月10日

  早起睡衣状态净重63.5公斤,和昨天相比没有变化,估计这几天姨妈就要造访了。所有识之士说姨妈前夕体重会增加,我能保持不变应该是很给面子了。今天开始有点腰酸腿胀的迹象,精神也有点不济,看上去象姨妈前奏曲。

  今日食谱:
  早餐:藕粉一碗。
  午餐:蛋炒饭半碗,青菜一盘
  晚餐:韭菜虾皮包子一个

  也有可能有变化。预计是这样。
发帖时间:2014-05-10 11:25:14
  现在的东西真难吃。不是一般难吃。藕粉是朋友来家时送的。唉。比起二十几年前的藕粉。真是难吃得不是一点半点。直接就是面粉或者玉米粉糊。哪里有半点藕香的影子。记得小的时候,老妈买回来的藕粉杏仁粉,真好吃呀。开水一冲进去就是清香扑鼻。还有芝蔴糊也是。好香的。现在的这些产品,真让人无语。除了面粉就是添加剂。现在的孩子真可怜。好歹我小的时候还吃过几天好吃的。可现在的孩子,根本不知道什么是真正的好吃的东西。
发帖时间:2014-05-10 11:26:58
  藕粉吃了几口就不吃了。唉。浪费啊。但真是难以下咽。有个宝贝告诉我,不爱吃的东西就别吃。所以只能任凭它浪费了。太难吃。中午的菜谱有所变动。除了青菜,还有黄瓜和苦瓜。所以决定每种吃几口。嘿嘿。
发帖时间:2014-05-10 16:55:50
  @MISS阮 30楼 2014-05-10 15:47:11
  我今天早上的体重是60.9
  我吃的东西一般就是杂粮粥,蔬菜,水果奶昔,
  肉类就是牛肉,不吃猪肉,牛肉的热量比猪肉低很多很多。
  但是我爸妈不喜欢牛肉,特别我爸重口味,烧菜都是油多盐多。
  我每天点一两个菜,按照我的要求做,其他的菜我想吃就吃一点,不想吃不吃。
  我也想不起来每天要吃什么,所以吃的很单一。
  看你的帖子,我就想起来要吃什么了,比如豆腐,胡萝卜
  我也有个帖子在记录每天的......
  -----------------------------
  加油。看你的选择比我多些。我每天是真心不知道吃什么好。昨天买了点韭菜,白天我又发了点面。准备今天晚上蒸鸡蛋韭菜虾仁馅的大包子。哎呀,想到就流口水了。一定要坚持住晚上只准吃一个。嘿嘿。豆腐和胡萝卜是很好的。是我平时常吃的东西。有蛋白质,有胡萝卜素。
发帖时间:2014-05-10 19:25:55
  @30岁的小美妞 32楼 2014-05-10 17:10:51
  好吧,看到楼主,觉得和我很相似,决定和楼主互勉减肥
  我四天前在办公室男同事说,怎么那么粗的大腿,受打击,决定减肥
  自身情况:身高 163CM 体重(4天前早上起床称的125斤)
  最开始5月6,7,8号,早餐:红枣七八个+带火腿煎饼+两个香蕉
  午餐:稀粥加蔬菜
  晚饭 0
  运动:一个小时健身操,散步半小时,上班多站,少坐
  发觉很多同事背后说我胖,深受打击,决定正式减肥
  5月9日 ,起床称重121......
  -----------------------------
  哇。你减得真快。我怎么减不了这么快呢。好哇好哇,我们一起来共勉,互相支持,争取都早日达到自己的理想体重。今天晚上吃得比计划中多了一点。本来计划吃一个包子,结果太好吃了,就又吃了个小的。还吃了几口凉拌苦瓜和藕片。加油!
发帖时间:2014-05-11 10:02:23
  @30岁的小美妞 32楼 2014-05-10 17:10:51
  好吧,看到楼主,觉得和我很相似,决定和楼主互勉减肥
  我四天前在办公室男同事说,怎么那么粗的大腿,受打击,决定减肥
  自身情况:身高 163CM 体重(4天前早上起床称的125斤)
  最开始5月6,7,8号,早餐:红枣七八个+带火腿煎饼+两个香蕉
  午餐:稀粥加蔬菜
  晚饭 0
  运动:一个小时健身操,散步半小时,上班多站,少坐
  发觉很多同事背后说我胖,深受打击,决定正式减肥
  5月9日 ,起床称重121......
  -----------------------------
  @yanfeikexiao 33楼 2014-05-10 19:25:55
  哇。你减得真快。我怎么减不了这么快呢。好哇好哇,我们一起来共勉,互相支持,争取都早日达到自己的理想体重。今天晚上吃得比计划中多了一点。本来计划吃一个包子,结果太好吃了,就又吃了个小的。还吃了几口凉拌苦瓜和藕片。加油!
  -----------------------------
  @30岁的小美妞 34楼 2014-05-10 22:29:34
  楼主,我注意到了,减肥的话,淀粉类的要少吃,最好别吃,晚餐最好不要吃。我刚开始不吃晚饭觉得很难受,今天一天吃很少,晚上还步行去逛商场三个多小时,其实也还好,除了情绪不好,呵呵
  逛街回来九点多了,老公准备宵夜,他白天钓的小鱼,做炸鱼,还有薯条,就在我旁边吃,还有西瓜,老公让我吃点,我没吃,可是好香好香,,我就咬了一口小鱼,嚼了两口就吐垃圾桶了,晓得味道就行,减肥一定要够狠,否则减不下来
  ......
  -----------------------------
  啊!我来打卡啦!

  5月11日

  早起睡衣状态净重 63.5公斤,近三天都是持平的,也不知是姨妈前期还是怎么地。这几天睡眠不好,晚上睡得不深,而且老做梦,一做做很久,醒来就感觉忙活了一宿,很累的样子。外面下大雨了,温度有所下降,按理说应该容易入睡才是。对了,吃西瓜会长胖的吗?去年夏天我吃了好多西瓜呀。今天夏天还没开始吃。

  昨天晚上吃完两个小包子和几口凉菜,就控制自己一直到睡觉也没吃任何东西。今天晚上要继续减量。

  今日食谱:

  早餐:酸奶一袋,蛋白粉一袋
  午餐:藕粉太难吃了,老妈想出一个招,把它做成凉粉,加上调料来拌,不知好吃不。中午打算试验这个。
  晚餐:要是太饿就吃一个包子。(计划)

  小美妞我太佩服你,还能把小鱼嚼两口吐出来,这得多大的毅力啊。

  有你和我互勉,我的动力又强大了很多。么么!

发帖时间:2014-05-11 11:19:14
  @30岁的小美妞 32楼 2014-05-10 17:10:51
  好吧,看到楼主,觉得和我很相似,决定和楼主互勉减肥
  我四天前在办公室男同事说,怎么那么粗的大腿,受打击,决定减肥
  自身情况:身高 163CM 体重(4天前早上起床称的125斤)
  最开始5月6,7,8号,早餐:红枣七八个+带火腿煎饼+两个香蕉
  午餐:稀粥加蔬菜
  晚饭 0
  运动:一个小时健身操,散步半小时,上班多站,少坐
  发觉很多同事背后说我胖,深受打击,决定正式减肥
  5月9日 ,起床称重121......
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  @yanfeikexiao 33楼 2014-05-10 19:25:55
  哇。你减得真快。我怎么减不了这么快呢。好哇好哇,我们一起来共勉,互相支持,争取都早日达到自己的理想体重。今天晚上吃得比计划中多了一点。本来计划吃一个包子,结果太好吃了,就又吃了个小的。还吃了几口凉拌苦瓜和藕片。加油!
  -----------------------------
  @30岁的小美妞 34楼 2014-05-10 22:29:34
  楼主,我注意到了,减肥的话,淀粉类的要少吃,最好别吃,晚餐最好不要吃。我刚开始不吃晚饭觉得很难受,今天一天吃很少,晚上还步行去逛商场三个多小时,其实也还好,除了情绪不好,呵呵
  逛街回来九点多了,老公准备宵夜,他白天钓的小鱼,做炸鱼,还有薯条,就在我旁边吃,还有西瓜,老公让我吃点,我没吃,可是好香好香,,我就咬了一口小鱼,嚼了两口就吐垃圾桶了,晓得味道就行,减肥一定要够狠,否则减不下来
  ......
  -----------------------------
  @yanfeikexiao 35楼 2014-05-11 10:02:23
  啊!我来打卡啦!
  5月11日
  早起睡衣状态净重 63.5公斤,近三天都是持平的,也不知是姨妈前期还是怎么地。这几天睡眠不好,晚上睡得不深,而且老做梦,一做做很久,醒来就感觉忙活了一宿,很累的样子。外面下大雨了,温度有所下降,按理说应该容易入睡才是。对了,吃西瓜会长胖的吗?去年夏天我吃了好多西瓜呀。今天夏天还没开始吃。
  昨天晚上吃完两个小包子和几口凉菜,就控制自己一直到睡觉也没吃任何东西。......
  -----------------------------
  @30岁的小美妞 36楼 2014-05-11 11:01:57
  5月11号
  早上一起床就称重:59.5KG (比昨天少了正好一斤,很满意)
  起来肚子不饿,但是感觉手脚有些许酸麻,没力气,只好喝完水,多吃了点一根香蕉,补充糖分
  早餐:一个香蕉+一杯大麦青汁+一小碗红豆汤+2个鸡蛋蛋白
  午餐:一小碗红豆汤
  晚餐:两汤匙燕窝
  所说减肥,减的是淀粉,基础的蛋白质要保证,否则会影响气色
  楼主,减肥期间,西瓜一定不能吃,昨晚上老公挖了一汤勺西瓜放我嘴了,我嚼......
  -----------------------------
  嗯嗯。好的,那我晚上不吃包子了。
  哈哈。菲佣屁股,你太幽默啦!是啊,之前我还一直自我感觉良好地觉得自己虽然脸圆但屁股不大。可是这一轮真心滴发现不知何时就忽然变成了大象腿和菲佣屁股了。各种桑心。腿和屁股可真不好减,比腰上的肉难减多了。这些日子,差4天一个月,我轻了8斤,但看上去腿和屁股没怎么瘦哎,腰上的肉感觉紧实了一些。我觉得你比我有毅力,比我能忍。所以减得比我快好多。向你学习致敬!
发帖时间:2014-05-11 19:47:36
  @30岁的小美妞 38楼 2014-05-11 19:35:16
  @yanfeikexiao
  楼主能坚持一个月,已经很厉害,我往往都是突击减肥,前年,一个星期瘦10斤,但是后面跟着老公大吃大喝,就维持时间不长,就反弹。
  等这次快速减到110,就要保持好长久生活习惯,
  诶,家里有个超级吃货老公,太容易胖了
  今天晚上老公炒饭,好香,好香,我忍,我忍,为了夏天的曼妙身姿,要忍
  要像楼主学习,坚持一个月!!
  楼下散步去,不能想吃的!
  -----------------------------
  你一个星期能瘦10斤才厉害。我从来没有瘦得这么快过。我第一次瘦下来是用了一个学期的。一学期瘦18斤。你一个星期就能瘦10斤。天啊。这样不会头晕么?我觉得换了我可能会晕倒。你说你老公炒饭香,我都仿佛闻到那个香味了。唉,被你说饿了。
发帖时间:2014-05-12 00:00:21
  @30岁的小美妞 38楼 2014-05-11 19:35:16
  @yanfeikexiao
  楼主能坚持一个月,已经很厉害,我往往都是突击减肥,前年,一个星期瘦10斤,但是后面跟着老公大吃大喝,就维持时间不长,就反弹。
  等这次快速减到110,就要保持好长久生活习惯,
  诶,家里有个超级吃货老公,太容易胖了
  今天晚上老公炒饭,好香,好香,我忍,我忍,为了夏天的曼妙身姿,要忍
  要像楼主学习,坚持一个月!!
  楼下散步去,不能想吃的!
  -----------------------------
  @yanfeikexiao 39楼 2014-05-11 19:47:36
  你一个星期能瘦10斤才厉害。我从来没有瘦得这么快过。我第一次瘦下来是用了一个学期的。一学期瘦18斤。你一个星期就能瘦10斤。天啊。这样不会头晕么?我觉得换了我可能会晕倒。你说你老公炒饭香,我都仿佛闻到那个香味了。唉,被你说饿了。
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  @30岁的小美妞 40楼 2014-05-11 22:02:25
  呵呵,我是易胖易瘦体质,肉松松软软,骨架也很小
  我总觉得肉松点,肉好减。肉很结实的女生是很难减肥的,所以不喜欢剧烈运动,走路散步好了,实在不行,想减得快,就和楼下阿婆一起跳佳木斯,我楼下 阿婆快六十了,没有节食的哦,她每天早上晚上各跳一个小时佳木斯,结果一个月瘦了三十多斤,把家里人惊着了。
  我没那么有定力,每天早晚去楼下和阿婆们一起跳,一个月三十斤,想想好爽的啊!
  努力啊,别吃饭啊......
  -----------------------------
  呃。好哒。。。。。眼前一抹黑。。。。就离成功不远了。
发帖时间:2014-05-12 00:01:19
  @MISS阮 41楼 2014-05-11 22:46:48
  这边好热闹啊
  我也来了
  5月11 大早体重60.7
  早饭杂粮粥一碗
  中午11点不到就饿了,一根香蕉打了奶昔。
  午饭 牛肉、粉丝,一块咸鱼,海藻!
  饭后还做了125个深蹲
  午睡醒来,木瓜奶昔,一小包鸡爪
  晚饭半碗杂粮粥,半碗面条
  饭后快走了27分钟,冲了个澡
  晚上的体重是61.3
  -----------------------------
  亲爱的你没说你身高是多少。加油加油,大家一起努力。共同加油
发帖时间:2014-05-12 00:02:35
  @那么伤201205 42楼 2014-05-11 23:02:17
  跟你一个月,167,今晚体重62。5,打算用不吃晚饭+散步法,早晚正常,目标下月12号减到55。
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  咱俩级别差不多。加油加油。我第一个月才瘦8斤。而且还不是太稳定。希望第二个月能有更大突破。否则就达不到目标了。
发帖时间:2014-05-12 08:51:25
  5月12日

  早起睡衣状态称重:63.5公斤。

  这个重量保持了N多天了,如果要不是因为姨妈前期,我恐怕要开始急燥,昨天晚上吃了两小口米饭和几口菜,看来今天起晚上真是要断食了,否则很难度过这个平台。这两天人无精打彩,睡下去也不爱醒。不知是姨妈憋的还是减肥闹的。

  今日食谱:

  早餐:十个素饺子
  午餐:打算去附近的公园玩玩,在外面看看有什么吃的
  晚餐:省
发帖时间:2014-05-12 16:14:35
  @30岁的小美妞 48楼 2014-05-12 10:14:38
  @yanfeikexiao
  早上起床,称重:59.4KG
  大概睡觉前喝了一碗燕窝,再加上周末没出门,在家没动,体重下降了0.1KG。觉得有点桑心啊,,,不过早上把裤子一穿,松点了啊,(周末在家穿裙子的,有点效果,继续努力)
  早餐:煮了米线加生菜肉圆,老公吃了一大碗,我吃了两口米线,好像没胃口,就没吃。上班前吃了根小香蕉
  办公室四楼,爬上来觉得人有点飘,大概这几天几乎没吃什么东西
  别人给我买了瓶350ML的......
  -----------------------------
  我今天在外面跑了大半天,回来洗完澡一称。重了一斤哎。。。。郁闷了。而且都没怎么吃东西。还运动半天,居然还重了。
发帖时间:2014-05-12 16:15:16
  @宝盖头的三点水 47楼 2014-05-12 08:59:13
  加油
  -----------------------------
  谢谢鼓励
发帖时间:2014-05-12 16:38:25
  @30岁的小美妞 48楼 2014-05-12 10:14:38
  @yanfeikexiao
  早上起床,称重:59.4KG
  大概睡觉前喝了一碗燕窝,再加上周末没出门,在家没动,体重下降了0.1KG。觉得有点桑心啊,,,不过早上把裤子一穿,松点了啊,(周末在家穿裙子的,有点效果,继续努力)
  早餐:煮了米线加生菜肉圆,老公吃了一大碗,我吃了两口米线,好像没胃口,就没吃。上班前吃了根小香蕉
  办公室四楼,爬上来觉得人有点飘,大概这几天几乎没吃什么东西
  别人给我买了瓶350ML的......
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  @yanfeikexiao 51楼 2014-05-12 16:14:35
  我今天在外面跑了大半天,回来洗完澡一称。重了一斤哎。。。。郁闷了。而且都没怎么吃东西。还运动半天,居然还重了。
  -----------------------------
  @30岁的小美妞 53楼 2014-05-12 16:35:14
  洗完澡都会胖些的,貌似皮肤吸水的啊,我每次泡完澡都会感到身体胖一圈
  -----------------------------
  好吧。那我临睡前再去称称看。这些天半斤都不掉。郁闷到我了。
发帖时间:2014-05-13 09:50:33
  @30岁的小美妞 57楼 2014-05-13 09:26:14
  2014年5月13日
  起床称重58.8KG
  (终于看到5后面是8了,没白费我昨天忍那么难受,坚持!)比昨天瘦了1斤,大概是没吃什么东西,又上班的缘故,上班比呆家里瘦的快啊
  由于昨天整个人发晕,今天多吃点
  早餐:燕麦一碗,两汤匙黑芝麻,一颗核桃,5课红枣,两个鸡蛋蛋白
  午餐:一根香蕉
  晚餐:0
  加油,争取两天内减掉这0.8KG,
  加油!!
  -----------------------------
  2014年5月13日

  昨晚大姨妈正式造访,昨天一天也没吃什么东西,还转悠了一天,然后今天早上一称

  64.2公斤。
  唉,姨妈影响真这么大?希望在姨妈走了以后能明显下降。隐隐担心,要是姨妈走以后还这样肿么办。各种郁闷。一晚上腰酸腿疼睡不安稳。

  今日食谱:
  早餐:15个茴香莴芛小饺子
  午餐:拌黄瓜,韭菜虾仁包子一个
  晚餐:一个苹果

  加油加油
发帖时间:2014-05-13 09:52:12
  2014年5月13日

  昨晚大姨妈正式造访,昨天一天也没吃什么东西,还转悠了一天,然后今天早上一称

  64.2公斤。
  唉,姨妈影响真这么大?希望在姨妈走了以后能明显下降。隐隐担心,要是姨妈走以后还这样肿么办。各种郁闷。一晚上腰酸腿疼睡不安稳。

  今日食谱:
  早餐:15个茴香莴芛小饺子
  午餐:拌黄瓜,韭菜虾仁包子一个
  晚餐:一个苹果

  加油加油
发帖时间:2014-05-13 19:24:39
  @我是楼主大团子 60楼 2014-05-13 09:54:50
  我也在减肥
  日本直邮拼单拉,任何东东都可以拼~~~加微信yukihoshi咨询~~
  -----------------------------
  加油,同减!
发帖时间:2014-05-13 19:26:20
  @yanfeikexiao 59楼 2014-05-13 09:52:12
  2014年5月13日
  昨晚大姨妈正式造访,昨天一天也没吃什么东西,还转悠了一天,然后今天早上一称
  64.2公斤。
  唉,姨妈影响真这么大?希望在姨妈走了以后能明显下降。隐隐担心,要是姨妈走以后还这样肿么办。各种郁闷。一晚上腰酸腿疼睡不安稳。
  今日食谱:
  早餐:15个茴香莴芛小饺子
  午餐:拌黄瓜,韭菜虾仁包子一个
  晚餐:一个苹果
  加油加油
  -----------------------------
  @30岁的小美妞 61楼 2014-05-13 10:47:38
  熬过这几天就胜利了,一个减肥帖子说,遇到平台期,只要扛住2至三个星期,体重又会迅速下跌,平台期死都不掉肉,要想扛住,只能过午不食
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  刚才又去称了一次.63.0公斤。有点不可思议。以往晚上都比早上重很多。只有今天倒过来了。不过今天状态真心不好。怀疑是不是因为大姨妈失血过多,所以体重轻了。好汹涌的一天。
发帖时间:2014-05-14 08:11:40
  2014.5.14

  早起称重,62.7公斤。终于朝着胜利的方向又迈进了一步。看来大姨妈增重说着实不是虚言。姨妈之前我能一直保持这个重量说明其实已经在下降中。

  半夜三更,汹涌澎湃。一大早起来发现水漫金山。唉!爬起来各种洗。今天姨妈第三天,精神稍好一些,身体还是没力气。想不出要吃什么。

  早餐:韭菜虾仁饺子10个
  午餐:米饭一小碗,白萝卜、西红杮炒鸡蛋各几口
  晚餐:随便吃几口水果

  加油加油
发帖时间:2014-05-14 17:34:10
  晚上下班回家称重:63.9公斤。这下又回复到晚上比早上重2斤的状态了。不知意味着什么。
发帖时间:2014-05-14 19:52:01
  @yanfeikexiao 66楼 2014-05-14 17:34:10
  晚上下班回家称重:63.9公斤。这下又回复到晚上比早上重2斤的状态了。不知意味着什么。
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  @30岁的小美妞 67楼 2014-05-14 19:47:13
  晚上肯定要比早上重的,还是不要称太多次体重了,有点时候挫伤积极性。
  今天晚上和十七八的小姑娘打了20分钟羽毛球,一身汗啊,打算每周抽出两天时间去打羽毛球去,出出汗。现在办公室旁边的羽毛球场地,冒出一堆十七八的小姑娘折腾这减肥呢,呵呵,好欢乐啊,有一个姑娘我几个月没见,真的变了一个人,说是每天吃两个苹果,每天4000米,打羽毛球什么的,瘦了十几斤。大概姑娘人矮,十几斤在她身上还是很明显的。我问她......
  -----------------------------
  嗯嗯,以后我晚上不称了。就早上起来称。今天晚上只吃了几口水果。可能是水果的水分让人重了。不过好在早上称的时候终于见到个位数是2的情景了。好歹算是个希望。积极性我还是有的。不过我老公刚才正在唠唠叨叨地说不让我减肥。说怕我把身体搞坏,把胃搞坏神马的。幸亏他没在我身边,要不然我的减肥大计估计要被他破坏。到7月中旬他就来了。希望能在老公回来之前完成减肥大计。要不然估计就麻烦了。以前也是我一提减肥他就训斥我。
发帖时间:2014-05-15 08:14:27
  2014.5.15

  减肥一个月整,从上月15号开始的.

  今日早起称重:62.5公斤。比上月整好减掉10斤。成果还算是可喜可贺的。晚上不吃饭虽然难坚持,但还好是坚持下来了。

  今日食谱:
  早餐:面条汤一碗
  午餐:米饭半碗,腊肠炒尖椒
  晚餐:水果若干

  加油加油。到下月15号距离目标还有9斤。赛程过半,效果过半。不知后面还能保持这个速度不?
发帖时间:2014-05-15 12:26:35
  @yanfeikexiao 69楼 2014-05-15 08:14:27
  2014.5.15
  减肥一个月整,从上月15号开始的.
  今日早起称重:62.5公斤。比上月整好减掉10斤。成果还算是可喜可贺的。晚上不吃饭虽然难坚持,但还好是坚持下来了。
  今日食谱:
  早餐:面条汤一碗
  午餐:米饭半碗,腊肠炒尖椒
  晚餐:水果若干
  加油加油。到下月15号距离目标还有9斤。赛程过半,效果过半。不知后面还能保持这个速度不?
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  @30岁的小美妞 70楼 2014-05-15 10:47:28
  恭喜,恭喜,继续努力啊!
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  嗯嗯.谢谢呢.真是一点也不敢松懈.只要稍微松懈一点,只要大吃一顿,马上就长回去了的.唉.减肥的人真是桑不起啊.其实心里是真想吃呢.
发帖时间:2014-05-15 18:45:13
  @30岁的小美妞 73楼 2014-05-15 16:49:40
  昨天,我老公也嘟囔要减肥,又要打网球,又说要打羽毛球,今天晚上先一起打羽毛球试试,希望能相互促进,回到当初大学校园里那两个清瘦的身材,呵呵
  -----------------------------
  你减了一个星期感觉比我减一个月的速度还要快得多呢.真厉害。我老公现在也变成将军肚了。可是他不肯减肥,也不鼓励我减肥。不管他的,我照减不误。老有人跟我说,减肥千万不要节食啊。他们哪里知道,不节食我减得下来么我?要是能减下来我早减了。不管是运动还是不运动,节食都是第一要素。
发帖时间:2014-05-15 21:45:34
  @30岁的小美妞 73楼 2014-05-15 16:49:40
  昨天,我老公也嘟囔要减肥,又要打网球,又说要打羽毛球,今天晚上先一起打羽毛球试试,希望能相互促进,回到当初大学校园里那两个清瘦的身材,呵呵
  -----------------------------
  @yanfeikexiao 74楼 2014-05-15 18:45:13
  你减了一个星期感觉比我减一个月的速度还要快得多呢.真厉害。我老公现在也变成将军肚了。可是他不肯减肥,也不鼓励我减肥。不管他的,我照减不误。老有人跟我说,减肥千万不要节食啊。他们哪里知道,不节食我减得下来么我?要是能减下来我早减了。不管是运动还是不运动,节食都是第一要素。
  -----------------------------
  @30岁的小美妞 76楼 2014-05-15 21:29:33
  减肥其实只要不吃饭就行,运动随意,我前年试过一星期两天一小包苏打饼干,一星期瘦10斤,超级爽的 ,之前买的裤子,直接掉胯上
  我是0型血,减肥不能吃淀粉,我平时很爱吃主食,没有主食吃不下菜,现在刻意减少淀粉摄入,只吃蛋白质,星期天晚上再称重,如果下降明显,说明不吃淀粉是对的
  还有我发现,饿几天就习惯了,我这个星期吃得很少,因为要工作,觉得没力气,就挖一点结晶蜂蜜,中午晚上几乎不吃,但是只要......
  -----------------------------
  哇,我也是O型血耶。难道O型血都是介个样子滴?我这些天也饿习惯了。晚上不吃也不觉得太饿了。就是前几天难熬。
发帖时间:2014-05-15 21:52:24
  @30岁的小美妞 77楼 2014-05-15 21:35:51
  减肥期间最好不要让同事朋友家人知道,否则很多人说,一定不能节食啊,瘦太多不健康啊,或者很差异说,不吃晚饭,怎么受得了啊。还有会说,你不胖啊
  反正我一概不听,减自己的膘,不要理会别人,再说女人都希望你比她胖,你真瘦成李孝利,有几个女人会真心为你高兴呢
  减肥就一个字,饿
  我减肥成功很多次,可惜意志力不足,跟着我家吃货老公晚上吃两顿,冰啤酒配烧烤,晚上睡了一半,肚子饿了煮泡面,吃汉堡。现......
  -----------------------------
  你说得太对了。真心的是减肥就节食一条路。其他全是浮云。我妈现在是再也不拦着我了。以前晚饭我不吃,她就给我盛一大碗端到面前,现在也不管我了。我只要一说不吃,她就自己吃了。是个好现象。至少赢得了一半的支持。
发帖时间:2014-05-16 10:47:42
  2014.5.16

  早起称重 53公斤。唉。肿么又重了一点。昨天我也没暴饮暴食啊。不会这么快又再次进入平台期吧?人家大姨妈刚走滴说。555。好受打击。加油加油!

  今日食谱:
  早餐:一片面包,一杯鲜奶
  午餐:15个饺子,几口水果
  晚餐:省。饿的话就几口水果吧。

  唉,今天各种忧郁。事情太多,做不完,可又不想做。
发帖时间:2014-05-16 23:36:38
  @30岁的小美妞 83楼 2014-05-16 21:41:16
  今天好忙,刚从外面朋友聚会回来,累死了
  昨晚上和老公去打羽毛球一个半小时,大汗淋漓,今天起来,腿很酸,膝盖上面的肌肉尤其疼。我觉得剧烈运动不适合减肥,尤其是我这种平时不常运动的人。今天浑身不舒服,累,吃得也比前些天多,晚上和朋友聚会,吃东北菜,还算克制,没多吃。逛街的时候遇到美甲店一个熟悉的店员,之前她很圆,肉很结实,一段时间没见她,她瘦的非常非常明显,按理说,她那种结实型是很难减的,她......
  -----------------------------
  你的总结,加强了我节食的信心。今天晚上成功滴做到了一口没吃。明天起来看效果。中午本打算吃15个饺子。结果只吃了8个。我都快被自己的坚强毅力感动了。不过下午的时候吃了几口西瓜。太馋西瓜了。这是我最爱吃的水果了。还好吃得不多。跑了几趟厕所感觉应该基本出去了。
发帖时间:2014-05-16 23:39:48
  @yanfeikexiao 82楼 2014-05-16 10:47:42
  2014.5.16
  早起称重 53公斤。唉。肿么又重了一点。昨天我也没暴饮暴食啊。不会这么快又再次进入平台期吧?人家大姨妈刚走滴说。555。好受打击。加油加油!
  今日食谱:
  早餐:一片面包,一杯鲜奶
  午餐:15个饺子,几口水果
  晚餐:省。饿的话就几口水果吧。
  唉,今天各种忧郁。事情太多,做不完,可又不想做。
  -----------------------------
  哎呀。这个数字明显是打错了的。是63公斤。555
发帖时间:2014-05-17 09:24:44
  2014.5.17

  早起睡眼朦胧地就跑去称重,62.5公斤,不甘心,又跑去嘘嘘一回,再返回去称,62.2公斤。好吧,我承认我有自我安慰的心态。但关键是信心啊信心有木有,只要能看到数字还在往下走,我就会有信心,我就仿佛看到目标在向我招手。我在想我干别的事怎么没有这么大毅力。减肥真是个需要很强大毅力的事情。减一天两天不是事,如果能坚持减个半年一年的,说明我还是可以救药的意思吧。好吧,就权当作今天的体重仍是在下降的状态。晚上躺在床上的时候,摸一摸自己的肚子,感觉好象又小了一点呢。肋骨也突出来了。之前躺下都已经摸不到肋骨了滴说。

  今日食谱:
  早餐:一片半面包,一杯鲜奶
  午餐:要么是10个饺子,要么是小碗米饭加青菜。
  晚餐:省。5点之前允许吃点水果。

  还好,今天心情保持得还不错。在思考要不要出去买菜。唉,我不吃我妈得吃啊。
发帖时间:2014-05-17 09:27:19
  努力努力!加油加油!争取这周过去把个位数掉到1。眼巴巴盼着5字头的到来。
发帖时间:2014-05-17 09:30:27
  还有四两肉,四两肉个位数就到1了,我不断鼓励着自己!已经坚持减肥一个月零2天了。怎么感觉自己象在写那啥日记似的。鼓励自己,要瘦下来。瘦下来就美了,好多漂亮衣衣就能穿了,瘦下来脂肪肝就会好了。脸上就不会再起大包起痘痘了。腿上的皮肤也会光滑了。塞不进去的牛仔裤就又能进去了。老公会更加爱我,我妈会更加疼我。加油加油!
发帖时间:2014-05-17 18:59:59
  忽然想起减肥应该连带把自己的围度也记录一下,才有助于后期有目的地塑形不是吗?哎呀,在减肥初期忘记记录自己的三围了,只记录过腿围,刚刚又整体量了一下,记录如下:

  减肥初期:
  身高167
  体重67.5公斤
  大腿围57
  小腿围36
  胸围105 罩杯 38C
  腰围 没量
  臀围 没量

  第一个月零2天减肥过半时:

  体重62.2公斤
  大腿围53
  小腿围35
  胸围 102 罩杯 38C 显得松了一些
  腰围 75
  臀围 96

  努力努力,我倒要看看第一阶段结束时是怎样的一个状态.
发帖时间:2014-05-17 19:07:17
  @yanfeikexiao 8楼 2014-05-06 19:32
  晚上下班称了一下,64.5,虽然长回去一点,但总体趋势是良好的。信心还是有的。加油加油。今天晚上准备不吃了。实在饿的时候就吃两个饺子。等到饿得不行的时候再吃。现在先忍。先去洗澡。嘿嘿
  -----------------------------
  @冯萧萧0219 89楼 2014-05-17 09:50:36
  顶,MARK一下
  -----------------------------
  欢迎欢迎,都来加入减肥大军吧.不为别的,只为个好身体也值得.
发帖时间:2014-05-17 19:14:56
  @yanfeikexiao 90楼 2014-05-17 18:59:59
  忽然想起减肥应该连带把自己的围度也记录一下,才有助于后期有目的地塑形不是吗?哎呀,在减肥初期忘记记录自己的三围了,只记录过腿围,刚刚又整体量了一下,记录如下:
  减肥初期:
  身高167
  体重67.5公斤
  大腿围57
  小腿围36
  胸围105 罩杯 38C
  腰围 没量
  臀围 没量
  第一个月零2天减肥过半时:
  体重62.2公斤
  大腿围53
  小腿围35
  胸围 102 罩杯 38C 显得松了一些
  腰围 ......
  -----------------------------
  对,忽然想起还差一个数据,刚才又跑去找了皮尺量了一下,上臂围:30.....呃.是不是太肥了.
发帖时间:2014-05-17 19:23:39
  看了一些减肥贴子,感脚我减得还算均匀,各种围度比例也还算满意,小小滴窃喜一下。但估计减到后期比较下去得就不会这么均匀了。话说腿是最难减的。腰腹部略容易一些。在初期显得瘦得比较均匀,到后期估计我那粗壮的腿,大块的肌肉将是无解的心病。加油加油!
发帖时间:2014-05-18 09:40:31
  2014.5.18

  今日早起称重:62.2公斤,和昨天相比没有变化。反复称量也是这样。嘘嘘一趟也是这样。唉!不会这么快又平台了吧?三天了,没什么明显下降的迹象了。

  今日早餐:一片面包,一杯鲜奶
  午餐:小碗米饭,腊肠尖椒,豆角,
  晚餐:省

  心情有些低沉。这么忙也没把肉忙掉。看来今天晚上应该早早就睡。
发帖时间:2014-05-18 16:33:32
  今日午饭没有按原计划,而是改成了14个饺子。吃了几个桑葚。现在的东西没有好吃的。唉!算了。不吃也罢。东西越来越难吃倒促成我少吃或不吃吧。
  不过这两天有点精神不好。我妈说是因为营养不良。呵呵。也许吧。但什么也动摇不了我减肥的决心
发帖时间:2014-05-19 10:13:29
  啦啦啦!今天见到1字啦!一大早起来就看到了自己的努力成果,各种兴奋。

  2014.5.19

  早起睡衣状态称重:61.6公斤,终于幸福地看到了1。这是又一个突破。是减肥路上里程碑式的突破。高兴。每天监督自己,每天定时称重,真的可以让自己时时处处不忘肥胖的痛苦,享受甩肉的喜悦。想减肥的妹纸们都来吧。一起记录自己点点滴滴的减肥时光。虽然又甩掉一块肉肉,但仍旧丝毫不能懈怠。加油加油!继续!5字头在向我招手。

  今日早餐:青菜西红杮面一大碗
  午餐:半碗米饭,尖椒炒腊肠,虾仁冬瓜
  晚餐:水果几口

  加油!
发帖时间:2014-05-19 10:51:14
  我现在每天就是靠工作和看减肥贴来支撑的。刚才又看了一个减肥贴,看到一个男的从肥肥的将军肚练成6块腹肌加人鱼线。还有的网友说腰很细,但肚脐周围有一块肥肉怎么也下不去。我发现这个也符合我。我以前最瘦的时候也是这样的。另外,做仰卧起坐真的是对减腰腹没啥帮助。我曾经尝试过的。就是因为我以前做仰卧起坐很厉害,才盖了一块肥肉在肚子上。那个贴子里说针对这种情况只有长时间的慢跑才有用,我想想是有道理的。想那些长跑运动员,每个腿都很修长,腹肌也很修长。我在考虑等到我把重量减到理想的时候尝试用那些方法塑形看看。

  不过距离理想体重还有很长的一段路要走。路上荆棘密布。不小心还会翻船。加油吧!
 
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